ぐちば

耳鼻科で鼻のせいって言われたから痩せても変わらないって開き直りやがって、だとしても痩せる努力はしろよ。このブタが。死ね。

いびきがひどいのは明らかに肥満体型のせい。戸を二重に閉めてるのに廊下まで、ひどい時は2階まで聞こえてくる。時々息苦しそうな声も出してるし夜中に目が覚めてトイレに行ってるしもう間違いなく睡眠時無呼吸症候群なのに器具をつけるのが嫌だからと病院にも行かない。病院に行く気がないならせめて真剣にダイエットしろ。「講習の時に始まって5分も経ってないうちにいびきかいて寝始めた」と会社の人から聞いて私がどれだけ恥ずかしく情けない思いをしたか分かりますか！？
一応寝室は同じにしたけど一晩中続くいびきに同居初日から耐え切れず深夜に私が部屋を移動して、それがきっかけでもう別室にしたけど、せっかく買ったベッドもマットレスも無駄になりましたね。それどころか布団一式買い直して、無駄な出費です。

一生寝とけや。
もう起きてくるな。

お前のいびきや寝言や動き(急に布団勢いよく蹴ったり)がうるさいのが問題なのに、お前が高級ベッドでひとり、私と息子が別室で敷き布団っておかしくね？
せめてベランダ行って真冬に外で寝て♪

新婚半年
わかってはいたがイビキがこんなにひどいとは。イビキをかく時周りの人、物への配慮がいっさいできなくなり、
隣に寝てる私に腕がドン‼️と乗ってきたり、容赦なく引っ張る、押す。
一度肘が顔にでしばらく痛かったことも。
頭の上の時計は倒すは…
がたぃがいいので、恐怖レベル。

避難して別の部屋で寝ると、
激しく凹むし、疲れる…

イビキうるさい原因、鼻の中が曲がってるかららしい。
さっさと手術してなおせ。
それとデブだから肉で圧迫されてるんだから痩せろ。
酒飲むとパワーアップするから飲むな。

酒を飲んだ日は特に酷い！
耳栓してもイライラ。
耳栓し過ぎて外耳炎。
おまえが耳鼻科行け！

ガマガエルか、地震か、カバが鼾かいてんのか？って位の鼾！私が寝ようかと、横になったら始まる事が多い！あれ、絶対わざとじゃん！てめえは、廊下で寝ろや！口臭いきも男が、鼾かいたら、部屋に悪臭広がるじゃん！お陰で私は寝不足だっつぅの！口ふさいでやろうか？ハゲきもマザコン男！

私の部屋の隣がリビングなのですがソファに寝転がってビデオを見てゲラゲラ笑ってると思ったら物の数秒で大イビキで寝てやがる うるさいったらありゃしない 壁ドンを（壁に穴があきそうなくらい）してみるが起きる気配がない あの大イビキで うるさくてテレビの声も聞こえないし超ストレス 寝室兼部屋は一階と二階で別々にしているのにリビングで昼夜とわず寝られたら意味がねーんじゃ このハゲ～

元々睡眠障害があり、数年前から眠剤を服用しています。
バツイチ同士での再婚で、まだ１年経っていません。
イビキをかくのは結婚前から分かってきたけど、これほど酷いとは…。

眠剤飲んでも眠れませんでした。
苦痛で苦痛でたまらず、薬も強くしてもらっても朝までぐっすり眠れず、横向きで寝て…と言ったり、うるさいよ～！と言ったり、身体を揺さぶったりと色々してみたけど効果なし。

本人が薬局で鼻にスプレーするやつを買ってきて試してくれたけど、気休め程度にしかならず、明け方には豪快なイビキで起こされる日々…。

このままじゃ私が壊れる！
思い付いたのが耳栓でした。
ネットで検索して、耳の形にピッタリフィットするシリコン製の物を買いました。
以来、ほぼよく眠れています。

薬と耳栓のお陰ですが、病院変えて二重に眠剤処方してもらってます。
依存症になるんじゃないか？
あんなヤツのせいで…

旦那のイビキで毎晩1時頃目が覚めます。
始めの頃は我慢してたのですが、何日も何日も続くとイライラします。
寝られないのでこの前、鼻をつまんでみました。
一時的には止まります。
イビキも酷いのですが、口をパクパクさせて何かを食べてる仕草をしたり、寝言や歌を歌う事もあるので参ってしまいます。

確かに！はんこさんの言う通り、いびき防止のテープは役に立ちません！
　　私は、リュックの中に旦那の漫画の本をやっとの思いで
チャックを閉める位の量の本を入れて、寝返りが出来ないようにしていますが
いびき防止のテープとリュックを背負ってもらっても、うるさくて眠れないときがあります。

まずイビキが始まると、小さいものであれば我慢して自分もその吐息に合わせて寝るようにします。
我慢できないものであれば、まず足で体を蹴ります。
それで収まらない場合は、鼻を摘んで一瞬息を止めます。
それでもダメな場合は、横を向いてもらい自分と反対側に体を向けます。
大抵の場合、これでおさまるのですが飲んで帰ってきたときや、疲れが溜まっている時はちょっとやそっとで治りません。
そう言う時は、一旦起こします。
また市販で売っているイビキ防止の口テープは、効くと効かない時があります。

旦那のイビキに大分悩まされてきました。これまで試した方法は様々。鼻をつまんで見たり、枕を引っ張ってみたり、部屋を変えてみたり…と試行錯誤。旦那の体重増加にともない酷くなるイビキに悩まされましたが、結局行き着いた方法は「気道を確保すること」。タオルを厚めに畳んで首の後ろに思いっきりズボッと入れます。ちょっとやそっとのことでは旦那は起きません。口が開いちゃうときは微調整して。気道を確保すると喉を圧迫していた贅肉(笑)が持ち上げられて、比較的スムーズに落ち着いてくれます。

第一段階はムダと知りつつ、「うるさいよ」と声をかけます。一瞬はイビキが止みますがすぐに再発するので、第二段階は夫の枕を頭から外して、顎を少し動かします(気道を確保する感じで)。
第三段階は夫の頭まで布団をかけてイビキの音を小さくします。
それでもうるさくて眠れない時は、夫に別の部屋で寝るように頼みます。そこで夫が移動してくれれば良いのですが、寝ぼけて聞いてくれない時もあります。
その時は私が別の部屋に移動して両方の部屋のドアをしっかり閉めます。

今までは同室で寝ていたため、どうしても夜中目が覚めてしまうということがありました。そしてそれがだんだんストレスとなって来たので、思い切って寝室を別にしました。当たり前ですが、これでいびきの対処は終了。ストレスを感じることなく寝られるようになりました。
きっかけは子供が産まれたことです。夜中の授乳の時に旦那に負担をかけないようにと思い、夫婦別室にしましたが、結果的には自分にとってもメリットのある選択だったと思います。やはり睡眠は大切なのでよかったです。

主人は、よくお酒を飲んで帰って来ることが多く、そういう日は必ずといっていいほど大きないびきをかくので、その日は最初からあきらめて違う部屋に寝るようにしています。それ以外の日は、横向きになって寝てもらうようにしています。夜中に、大きないびきが聞こえたときは仰向けになって寝ているので、あわてて横向きにします。そうするといびきはおさまります。また、高い枕もいびきの原因になるということを聞いたので、枕は低いものを使うか、枕をしないで寝てもらうようにしています。

うちの旦那は驚くほど寝つきが良いので、私が寝付くまでに寝ていびきをかき始めます。
さまざまないびき改善グッズを購入して試させましたが特に劇的な変化はなく、一度気になり始めると眠れなくなるので、寝る時にはノイズカット機能付きのイヤホンでヒーリングミュージックを聴きながら寝るようにしています。
いびきが聞こえなくなりますし、自然の音を聴くことでリラックスしてよく眠れるような気がします。
簡単にできますのでいびきが気になって眠れない方におすすめしたい方法です。

旦那のいびきの対処としてまず挙げられるのは、私のほうが先に寝てしまうということ。旦那が先に寝てしまうといびきがうるさくて寝付けなくなるので…。
あとは、自分自身の眠りが深くなるように夜のお風呂はシャワーではなく湯船につかったり、週に何回かは運動をして体を疲れさせたりしています。
さらに、あまり旦那がアルコールを飲みすぎないように気をつけています。やはりアルコールをたくさん飲むと喉が緩むのか、いびきをかきやすくなる気がするので。
旦那がお酒を飲むときにはお水も一緒に飲ませるようにしてお酒の量を減らすようにしています。

最初にイビキを録音してみて聞かせたけど、笑うだけでまったくダメでした。それ以降うるさくなってきたら「枕を引っこ抜く」これでやや目が醒めるようでしばらく治ります。次は「体を転がして横をむかせる」うつ伏せはダメでした。次は市販の「鼻に貼るイビキ防止テープ」を試してみる。脂性のためかちゃんとくっついてくれませんでした。
何かと普段から「酒飲むな！痩せろ！」と言ってます。イビキの原因のようですね。
結局、私は耳栓をしたり音楽を聞きながら寝たり、旦那より早く寝る作戦をしています。