旦那のいびきで寝れない!≪イライラ殺意がわく!≫

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毎日毎日ぐうぐう好きなだけ寝ているけど、こっちはあんたのいびきで寝れないんだよ!赤ちゃんが起きるんだよ!と言いたい方は日本中にいらっしゃるでしょう。その静かな夜は余計にそのうるさい音がイライラさせますよね。そして育児などストレスが溜まっていると寝れない、眠れないのでホント殺意がわくというくらいに腹が立ちます!

眠れない!いい加減に寝させろ旦那!

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みーさん 

旦那のイビキで毎晩1時頃目が覚めます。
始めの頃は我慢してたのですが、何日も何日も続くとイライラします。
寝られないのでこの前、鼻をつまんでみました。
一時的には止まります。
イビキも酷いのですが、口をパクパクさせて何かを食べてる仕草をしたり、寝言や歌を歌う事もあるので参ってしまいます。

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+3

ネコさん 

確かに!はんこさんの言う通り、いびき防止のテープは役に立ちません!
  私は、リュックの中に旦那の漫画の本をやっとの思いで
チャックを閉める位の量の本を入れて、寝返りが出来ないようにしていますが
いびき防止のテープとリュックを背負ってもらっても、うるさくて眠れないときがあります。

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+5

はんこさん 

まずイビキが始まると、小さいものであれば我慢して自分もその吐息に合わせて寝るようにします。
我慢できないものであれば、まず足で体を蹴ります。
それで収まらない場合は、鼻を摘んで一瞬息を止めます。
それでもダメな場合は、横を向いてもらい自分と反対側に体を向けます。
大抵の場合、これでおさまるのですが飲んで帰ってきたときや、疲れが溜まっている時はちょっとやそっとで治りません。
そう言う時は、一旦起こします。
また市販で売っているイビキ防止の口テープは、効くと効かない時があります。

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エプロンさん 

旦那のイビキに大分悩まされてきました。これまで試した方法は様々。鼻をつまんで見たり、枕を引っ張ってみたり、部屋を変えてみたり…と試行錯誤。旦那の体重増加にともない酷くなるイビキに悩まされましたが、結局行き着いた方法は「気道を確保すること」。タオルを厚めに畳んで首の後ろに思いっきりズボッと入れます。ちょっとやそっとのことでは旦那は起きません。口が開いちゃうときは微調整して。気道を確保すると喉を圧迫していた贅肉(笑)が持ち上げられて、比較的スムーズに落ち着いてくれます。

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+6

フラワーさん 

第一段階はムダと知りつつ、「うるさいよ」と声をかけます。一瞬はイビキが止みますがすぐに再発するので、第二段階は夫の枕を頭から外して、顎を少し動かします(気道を確保する感じで)。
第三段階は夫の頭まで布団をかけてイビキの音を小さくします。
それでもうるさくて眠れない時は、夫に別の部屋で寝るように頼みます。そこで夫が移動してくれれば良いのですが、寝ぼけて聞いてくれない時もあります。
その時は私が別の部屋に移動して両方の部屋のドアをしっかり閉めます。

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+3

とーみさん 

今までは同室で寝ていたため、どうしても夜中目が覚めてしまうということがありました。そしてそれがだんだんストレスとなって来たので、思い切って寝室を別にしました。当たり前ですが、これでいびきの対処は終了。ストレスを感じることなく寝られるようになりました。
きっかけは子供が産まれたことです。夜中の授乳の時に旦那に負担をかけないようにと思い、夫婦別室にしましたが、結果的には自分にとってもメリットのある選択だったと思います。やはり睡眠は大切なのでよかったです。

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+4

ママさん 

主人は、よくお酒を飲んで帰って来ることが多く、そういう日は必ずといっていいほど大きないびきをかくので、その日は最初からあきらめて違う部屋に寝るようにしています。それ以外の日は、横向きになって寝てもらうようにしています。夜中に、大きないびきが聞こえたときは仰向けになって寝ているので、あわてて横向きにします。そうするといびきはおさまります。また、高い枕もいびきの原因になるということを聞いたので、枕は低いものを使うか、枕をしないで寝てもらうようにしています。

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+2

ばらさん 

うちの旦那は驚くほど寝つきが良いので、私が寝付くまでに寝ていびきをかき始めます。
さまざまないびき改善グッズを購入して試させましたが特に劇的な変化はなく、一度気になり始めると眠れなくなるので、寝る時にはノイズカット機能付きのイヤホンでヒーリングミュージックを聴きながら寝るようにしています。
いびきが聞こえなくなりますし、自然の音を聴くことでリラックスしてよく眠れるような気がします。
簡単にできますのでいびきが気になって眠れない方におすすめしたい方法です。

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+3

さん 

旦那のいびきの対処としてまず挙げられるのは、私のほうが先に寝てしまうということ。旦那が先に寝てしまうといびきがうるさくて寝付けなくなるので…。
あとは、自分自身の眠りが深くなるように夜のお風呂はシャワーではなく湯船につかったり、週に何回かは運動をして体を疲れさせたりしています。
さらに、あまり旦那がアルコールを飲みすぎないように気をつけています。やはりアルコールをたくさん飲むと喉が緩むのか、いびきをかきやすくなる気がするので。
旦那がお酒を飲むときにはお水も一緒に飲ませるようにしてお酒の量を減らすようにしています。

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+2

ちゆさん 

最初にイビキを録音してみて聞かせたけど、笑うだけでまったくダメでした。それ以降うるさくなってきたら「枕を引っこ抜く」これでやや目が醒めるようでしばらく治ります。次は「体を転がして横をむかせる」うつ伏せはダメでした。次は市販の「鼻に貼るイビキ防止テープ」を試してみる。脂性のためかちゃんとくっついてくれませんでした。
何かと普段から「酒飲むな!痩せろ!」と言ってます。イビキの原因のようですね。
結局、私は耳栓をしたり音楽を聞きながら寝たり、旦那より早く寝る作戦をしています。

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+3

ひみこさん 

基本的に横向になればいびきはかかないので、どうしてもうるさい時は、重くて大変だけど体を横向に動かします。
肩から動かして、早い時はその段階で気がついて自ら横向になります。
気づかない時は、肩を浮かして背中が見えたらそこに足を当ててグーっと押します。
手の力だけでは無理なので、悪いな~とは思いながら足を使います。
あとは、鼻をつまむ。
軽くつまむだけでは手で払ってそのまま寝続けるので、
結構しっかりとつまみます。
そうすると息が出来なくて一瞬目を開けますが、まだつまんだままいると離して欲しいから自ら向こうを向きます。
だいたいこの2つの方法で乗り切ってます。

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ママる , USA 0.0 0.0 11 11 旦那のイビキで毎晩1時頃目が覚めます。始めの頃は我慢してたのですが、何日も何日も続くとイライラします。寝られないのでこ



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